Солнечный удар – это серьезное состояние, вызванное перегревом организма под воздействием прямых солнечных лучей. Оно может привести к тепловому истощению, тепловому удару и даже смерти.
Сколько времени проявляется солнечный удар?
Симптомы солнечного удара могут проявиться в течение нескольких минут или часов после длительного пребывания на солнце в жаркую погоду. Однако, у некоторых людей симптомы могут развиваться медленно и постепенно.
Симптомы солнечного удара:
- Головная боль
- Тошнота и рвота
- Повышенная температура тела
- Сухость кожи и слизистых оболочек
- Учащенное сердцебиение
- Потеря сознания
Если вы заметили у себя или у кого-то другого признаки солнечного удара, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Как предотвратить солнечный удар:
- Избегайте солнца в пиковые часы: Старайтесь находиться в тени с 11:00 до 15:00, когда солнце наиболее активно.
- Носите легкую, светлую одежду: Одежда светлых оттенков отражает солнечные лучи, помогая предотвратить перегрев.
- Пейте достаточное количество жидкости: Употребляйте воду, спортивные напитки или другие жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Используйте солнцезащитный крем: Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на все открытые участки кожи.
- Отдыхайте в тени: Если вы работаете на открытом воздухе, регулярно делайте перерывы и отдыхайте в тени.
Помните, что солнечный удар может быть опасным для жизни. Принимайте меры предосторожности и будьте внимательны к своему здоровью во время жаркой погоды.