Абьюз (от англ. abuse – злоупотребление) – это систематическое нанесение вреда другому человеку, будь то физическое, психологическое, эмоциональное, сексуальное или экономическое. Он разрушает самооценку жертвы, лишает ее чувства безопасности и контроля над собственной жизнью. Важно понимать, что абьюз – это не просто ссора или конфликт, это паттерн поведения, направленный на контроль и подавление партнера.
Виды абьюза:
- Физический: Нанесение телесных повреждений, побои, удушение, применение оружия. Это наиболее очевидный вид абьюза.
- Психологический/эмоциональный: Унижения, оскорбления, манипуляции, газлайтинг (форма психологического насилия, при которой жертву заставляют сомневаться в собственной адекватности), контроль (общение, финансов, передвижения), шантаж, угрозы. Этот вид абьюза может быть не менее травматичным, чем физический, и часто предшествует ему.
- Сексуальный: Принуждение к сексуальным действиям против воли, изнасилование, домогательства.
- Экономический: Контроль над финансами партнера, запрет на работу, принуждение к финансовой зависимости.
- Цифровой: Контроль онлайн-активности, кибербуллинг, распространение компрометирующей информации.
Признаки абьюзивных отношений:
- Постоянная критика и унижения: Партнер постоянно критикует вашу внешность, умственные способности, действия.
- Контроль: Партнер пытается контролировать все аспекты вашей жизни, включая общение с друзьями и семьей, ваши финансы, ваше время.
- Ревность и подозрительность: Необоснованная ревность, постоянные обвинения в измене.
- Перекладывание вины: Абьюзер никогда не признает свою вину, всегда обвиняет вас во всех проблемах.
- Циклы насилия: Периоды насилия чередуются с периодами «медового месяца», когда абьюзер извиняется и обещает измениться.
- Изоляция: Абьюзер пытается изолировать вас от друзей и семьи.
- Угрозы: Угрозы физической расправы, самоубийства, раскрытия личной информации.
Как бороться с абьюзом:
- Признать проблему: Первый и самый важный шаг – признать, что вы находитесь в абьюзивных отношениях.
- Обратиться за помощью: Поговорите с доверенным лицом – другом, родственником, психологом.
- Зафиксировать доказательства: Сохраняйте сообщения, фотографии, видео, свидетельства очевидцев.
- Разработать план безопасности: Подготовьтесь к возможному уходу, найдите безопасное место, куда вы сможете уйти.
- Обратиться в полицию: Если вы подвергаетесь физическому насилию, необходимо обратиться в полицию.
- Помните, что вы не виноваты: Абьюз – это вина абьюзера, а не жертвы.
- Работа с психологом: Психотерапия поможет вам восстановить самооценку и справиться с последствиями абьюза.
Важно помнить: Выход из абьюзивных отношений – сложный и часто опасный процесс. Не бойтесь просить о помощи. Ваша безопасность и благополучие – на первом месте. Существуют организации, готовые предоставить поддержку и помощь жертвам домашнего насилия. Не оставайтесь один на один со своей проблемой.